A quantidade de água que você deve consumir no inverno é semelhante à quantidade que você deve consumir em qualquer outra época do ano. A recomendação geral é de cerca de 2 litros por dia para adultos, mas a quantidade pode variar de acordo com o peso, nível de atividade física e clima.
No inverno, a temperatura mais baixa pode fazer com que as pessoas sintam menos sede, mas é importante lembrar que a desidratação ainda pode ocorrer mesmo sem sentir sede. Além disso, o ar seco e o aquecimento central em ambientes fechados podem aumentar a necessidade de hidratação.
Portanto, é importante beber água regularmente ao longo do dia, mesmo que você não sinta sede. Você também pode consumir outras bebidas saudáveis, como chás e sucos naturais, para ajudar na hidratação.
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